Описание Первые шаги к обретению стройной фигуры после беременности и не только 153653
Предлагаемое автобиографическое исследование адресовано прежде всего тем, кто столкнулся с проблемой приобретения лишнего веса в период беременности, а также будет полезна и интересна тем, кто занимается активным изменением своих форм и размеров.
Книга предлагает задуматься о своем внутреннем мире - мире располневшей женщины, о причинах набора лишних килограммов, целях, к реализации которых мы стремимся, и возможных путях достижения желаемого. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Предисловие
Моя история
Дополнительные трудности
Психологическая составляющая обретения прежней формы
Первый шаг к обретению стройной фигуры
Как мне обрести правильный настрой?
Могу ли я следовать диете?
Значение физической нагрузки
Физические нагрузки снижают аппетит?
Временные неудачи и поражения
Размышления об историях моих знакомых
Генетическая предрасположенность к полноте?
Почему я позволяю себе оставаться толстой?
Культура еды русского человека
Необычная история
Особое внимание к фигуре: мода или требование времени?
Если вы знакомы с Библией
Подведем итоги
Приложения
Фотографии успеха