Якщо ви бачите, що ваше чадо має зайву вагу, а незабаром свята, і ви розумієте, що їжі на столі буде багато - то краще виберіть варіант здорового харчування.
Якщо ви бачите, що ваше чадо має зайву вагу, а незабаром свята, і ви розумієте, що їжі на столі буде багато - то краще виберіть варіант здорового харчування.
Забезпечити правильне харчування в своєму власному будинку досить легко. Для цього потрібно тільки перестати купувати оброблені промисловим способом продукти (ковбаси, сосиски, консерви, пластівці, мюслі, солодощі, соуси, соки тощо).
Перейдіть на вживання натуральних продуктів (м'ясо, птиця, риба, овочі, фрукти, натуральні молочні продукти, цільнозернові крупи, цільнозерновий хліб, яйця, зелень) і готуйте вдома самі.
Багато батьків скаржаться, що у них не вистачає часу готувати. Звичайно, набагато легше зайти в заклад фастфуду і швидко поїсти або купити їжу з собою, позбавивши себе від стояння біля плити і миття посуду. Ось тільки здоров'я така їжа не додасть, та й вага буде поступово зростати.
Якщо ви дуже зайняті, обзаведіться домашніми кухонними помічниками: готувати кашу на сніданок довірте мультиварці, а м'ясо, рибу, птицю або різні запіканки - мікрохвильовці.
