Ученые сопоставили продолжительность их сна в детстве с индексом массы тела в период зрелости.
Ученые сопоставили продолжительность их сна в детстве с индексом массы тела в период зрелости.
Британские ученые из Уорикского университета в Ковентри выявили прямую связь между нехваткой сна в детстве и лишними килограммами во взрослом возрасте. Специалисты уверяют: недосып приводит к набору лишнего веса.
Чтобы не быть голословными, ученые провели масштабное исследование, охватившее более 75 тысяч детей до 18 лет.
За основу они взяли рекомендации американского Национального фонда сна, согласно которым подросткам в возрасте 14-17 лет достаточно восьмичасового отдыха, детям от шести до 13 лет требуется 9-11 часов сна, от трех до пяти – 10-13 часов, малышам в возрасте одного-двух лет нужно спать по 11-14 часов, а грудничкам – от 12 до 15 часов в сутки.
Всех участников эксперты разделили на две группы – тех, кто спал достаточное количество времени, и тех, кто хронически недосыпал. Оказалось, что люди, которые спали меньше рекомендуемой нормы в раннем периоде своей жизни, на 58% чаще страдали от избыточного веса во взрослом возрасте, чем их дисциплинированные сверстники.
