Ты решила закалять малыша? Осень и зима отлично подходят для этого. Только закалять в холодное время года нужно правильно. Мы расскажем, как сделать это.
Что такое кольцевая лампа со штативом, диаметром 45 сантиметров и как ее выбрать. БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ от экспертов рынка кольцевого света 24/7. Звоните +38 (050) 418-04-04.
Ты решила закалять малыша? Осень и зима отлично подходят для этого. Только закалять в холодное время года нужно правильно. Мы расскажем, как сделать это.
Осень… желтые облетающие листья, порывы холодного ветра, снижение температуры. Все это сопровождается укорачиванием светового дня, что приводит к стрессу любой организм. И тут детский организм подстерегают инфекции, вирусы и бактерии активнее атакуют вяло сопротивляющуюся иммунную систему. И вот ты уже винишь себя, что не закаляла ребенка летом.
Стоп. На самом деле закаливание детей можно проводить в любое время года, в том числе, осенью. Нужно только грамотно рассчитать силы и не делать это слишком резко.
Как закалять ребенка осенью
В межсезонье процесс закаливания ребенка требует комплексного подхода. Нельзя прекращать процедуры или начинать их слишком резко. Вообще, лучше всего закалять малыша всю жизнь или не закалять вовсе. Это не должно зависеть от сезона, а только от особенностей конкретного ребенка.
Закаливание организма ребенка осенью имеет ряд особенностей:
- Воздух на улице уже влажный и прохладный, это отлично
- После начала отопительного сезона старайся не повышать температуру дома выше 22 градусов
- Осенью не прибегай к экстремальным процедурам типа обливания ледяной водой
Перед тем как начинать закаливать ребенка, убедись, что с момента его последней болезни прошло минимум 3 недели, то есть, малыш здоров и хорошо себя чувствует
Чем закалять ребенка осенью
Сауна, баня. Подойдет для детей старше 3 лет, после консультации с педиатром. Обычно дети неохотно первый раз заходят в парилку. Покажи им пример. Соблюдайте правила техники безопасности в горячем помещении, не забывай про шапочку и питье. Начни с 1-2 минуток и постепенно доведи время пребывания в бане до 15 минут за один раз. Таких заходов может быть 2-3.
Контрастные ванночки для ног. Именно для ног, этого вполне достаточно для ребенка в возрасте от 1 года до 6 лет. Пусть в первый раз теплая вода будет 38, а прохладная 30 градусов. Раз в 4 дня понижай оба показателя на 1 градус.
Заканчивай обливание ножек всегда холодной водой. Если ребенок хорошо переносит контрастные ванночки для ног, то через пару месяцев можно дойти до колен, затем бедер и живота.
Контрастное полоскание для горла. По тому же принципу, что и ванночки для ног. Только добавь в воду морскую соль, ромашку или календулу. 2-4 чередования будет вполне достаточно.
Проветривание детской перед сном. Обязательно открой форточку перед сном хотя бы на 5 минут, чтобы ребенок засыпал в прохладном, свежем, влажном воздухе. За несколько месяцев ты можешь увеличить время проветривания до получаса, а весной и летом пусть ребенок спит при открытой форточке. Конечно, если он не имеет привычки раскрываться.
Помни о том, что в закаливании нельзя делать перерыв, так как это ведет к пропаже эффективности. Каждый день выполняй все рекомендации. И не забывай, что главный принцип закаливания ребенка — добровольность. Он сам должен получать удовольствие от процедур и стремиться их выполнять.
