Море — это не только положительные эмоции, закаливание и профилактика многих заболеваний, но и опасность «перекупать», передержать на солнце, подхватить инфекцию.
Море — это не только положительные эмоции, закаливание и профилактика многих заболеваний, но и опасность «перекупать», передержать на солнце, подхватить инфекцию.
И чтобы не заниматься в отпуске лечением ребёнка и не испортить себе отдых, запоминаем несложные правила.
Дозируем море
С дороги в воду — это вариант не для детей. Хотя и очень хочется, и море так и манит, старайтесь придержать привычный режим, сначала дать ребёнку отдохнуть (в идеале даже пару суток), а потом идти на пляж. Самое оптимальное время для купания — с 8 до 11 утра и с 16 до 18 вечера, когда солнце жаркое, но не слишком активное.
От бассейна к заплыву
Чем ребёнок младше, тем длительнее надо приучать его к воде, по мнению врачей.
Для малышей педиатры рекомендуют для начала заполнить морской водой детский надувной бассейн. Вода там гораздо теплее, чем в море, и волны не напугают кроху.
В качестве второго этапа — помочить ребёнку ножки, затем обрызгать его и вместе поиграть с водичкой там, где волны едва касаются ступней. И только когда вы убедитесь, ему не холодно, и он не боится, малыша можно окунать в воду.
Первое большое купание длительностью в пять минут будет в самый раз. Следующее — не более 10 минут. Постепенно длительность заплывов можно увеличить до 20 минут. В день рекомендуется не более трёх таких заплывов.
Солнце-тень
Заплыв, пребывание на солнце, а затем отдых в тени — такое чередование обязательно. 10-20 минут в тени перед тем, как малыш снова пойдёт плавать, нужны для того, чтобы не перегреться на солнце и отдохнуть от активного плавания.
Защищаем одеждой
Головной убор светлого цвета из хлопка — обязательный атрибут любого ребёнка. Хорошо бы надеть на кроху и лёгкую просторную футболку, которая защитит его от солнечных ожогов.
Меньше еды, больше питья
Море — это то самое место, где можно и очень даже полезно сесть на вегетарианскую диету. Меньше мяса и тяжёлых продуктов, больше — фруктов и овощей. И, конечно, меню должно быть привычным для ребёнка. Что касается воды, то её должно быть много: в идеале надо поить ребёнка каждый час.
Руки — чисты, лицо — умыто
На море часты кишечные инфекции. Чтобы не схватить очередную заразу, следите за чистотой рук малыша, а также чистотой и сохранностью продуктов. Не давайте малышу воду из-под крана, приобретайте бутылированную.
Вместо трусов — купальный костюм
Плавки и купальник — это не прихоть взрослых, а важный элемент на море. Почему специализированный костюм лучше хлопковых трусов?
купальник и плавки лучше прилегают к телу и защищают половые органы ребёнка от песка, камней и грязи.
ткань, из которой сшит купальный костюм — а обычно это 80% полиамид и 20% эластан — лучше, чем хлопок, сохнет, не вызывает повышенного потоотделения и не тяжелеет в воде. Правда, врачи рекомендуют всё равно снимать купальники и плавки с малышей после каждого купания, просушивать их, а самого ребёнка хорошенько подмывать пресной водой.
В борьбе не все средства хороши
И, конечно, не забываем пользоваться солнцезащитными кремами. Главное, правильно их подобрать: для малышей младше 3 лет надо выбирать средства с надписью «bebe» или «enfant». Обычно это кремы с индексом SPF 15 и выше. Для детей старше 3 лет нужен крем с индексом защиты от 25.
Крем начинает действовать через 20-30 минут после нанесения. А значит, позаботьтесь об этом перед выходом на улицу.
Эти правила не так уж и трудно запомнить, а главное, они помогут вам провести отпуск легко и беззаботно. Только не забудьте прихватить на море хорошее настроение!
