Что приготовить ребенку на завтрак? Ты уже собралась насыпать хлопьев, дать йогурт или соорудить бутерброд? Стоп! Узнай, почему делать этого не нужно.
Что приготовить ребенку на завтрак? Ты уже собралась насыпать хлопьев, дать йогурт или соорудить бутерброд? Стоп! Узнай, почему делать этого не нужно.
С чего начинает день твой малыш? Перед садиком или школой нужно обязательно подкрепиться и лучше, если это будут продукты, полезные для ребенка.
Полезный и сытный завтрак зарядит кроху бодростью, придаст сил, и он с удовольствием будет заниматься своими важными делами, не отвлекаясь на голод.
Правильный завтрак для детей ты можешь составить, исходя из предпочтений твоего малыша. А мы подскажем, чего не нужно давать ребенку в качестве первого приема пищи.
Завтрак перед школой
О том, что сухие завтраки скорее вредны, чем полезны, мы уже подробно написали. Не особенно верь рекламным обещаниям, пусть хлопья будут на детском столе на завтрак не чаще пары раз в неделю. Противоположность сухим завтракам, как кажется на первый взгляд, свежие фрукты и овощи.
Но хороша ли эта идея? Оказывается — не очень. Грубая клетчатка по утру — не лучшее начало дня. Она слишком раздражает слизистую желудка, вызывает метеоризм и тяжесть. А вот запечь яблоко, банан, грушу или предложить малышу овощи после термической обработки — идея гораздо лучше!
Любимый многими детьми йогурт тоже не лучший способ накормить малыша утром. Лучше оставь его на перекус между завтраком и обедом или в качестве полдника. Дело в том, что вся польза кисломолочных продуктов заключается в бактериях, а попадая в утреннюю агрессивную «голодную» среду желудка, они погибают, не успев заселить кишечник.
Тоже самое касается творожков. К тому же, сырки с разными наполнителями представляют собой не совсем идеальный образец здорового питания, так как начинены красителями, ароматизаторами, консервантами, сахаром и усилителями вкуса. Сладкий сырок может быть десертом, но не полноценным завтраком.
Свежая выпечка на завтрак
Выпечка с пылу с жару — не лучший вариант для утреннего приема пищи. Горячее сдобное тесто вредит нормальному процессу пищеварения. После такого завтрака дети жалуются на тяжесть, метеоризм, вздутие живота и тошноту. Лучше дай булочкам остыть и предложи их на полдник.
Завтрак в виде бутербродов настолько привычен в нашей стране, что даже неловко называть его неполезным и даже опасным. Однако нам придется это сделать, особенно, если в качестве верхнего слоя — магазинная колбаса и другие покупные мясопродукты.
Такой завтрак затруднит работу кровеносной системы, вызовет отрыжку, приведет к набору лишнего веса у ребенка. Кроме того, бутерброды — прямой путь к атеросклерозу.
