Солнцезащитный крем является ключевым, когда речь заходит о защите от повреждений кожи. Новое исследование, однако, предполагает, что там может быть существенным недостатком...
Солнцезащитный крем является ключевым, когда речь заходит о защите от повреждений кожи. Новое исследование, однако, предполагает, что там может быть существенным недостатком для использования солнцезащитных средств: это может привести к дефициту витамина Д.
Исследователи говорят, что солнцезащитный крем может уменьшить выработку организмом витамина D-3 на 99 процентов.
По Ч. Уайтман Солнцезащитный крем является ключевым, когда речь заходит о защите от повреждений кожи. Новое исследование, однако, предполагает, что там может быть существенным недостатком для использования солнцезащитных средств: это может привести к дефициту витамина Д.Исследователи говорят, что солнцезащитный крем может уменьшить выработку организмом витамина D-3 на 99 процентов.
Данное исследование показало, что солнцезащитный крем использовать и хронических заболеваний — таких как , , и другие условия, которые влияют на способность организма усваивать питательные вещества из пищи — способствуют почти 1 млн. новых случаев дефицит по всему миру.
Соавтор исследования Доктор Ким Pfotenhauer, из колледжа Остеопатической медицины при Университете Туро Калифорния, и коллеги недавно сообщили о своих в журнале американской Остеопатической Ассоциации.
D важен для здоровья костей, поскольку он помогает кишечник, чтобы поглотить . Этот витамин также помогает мышц и нервов, и это помогает иммунной системе, чтобы предотвратить инфекцию.
Дефицит витамина D — как правило, определяется как имеющий уровень сыворотки 25(OH)D в концентрации ниже 20 нанограмм на миллилитр, может привести к потере плотности костной ткани, что может увеличить риски .
По от пищевых продуктов и питания Совета, взрослые должны стремиться получить от 600 до 800 международных единиц витамина D каждый день.
В то время как некоторые продукты питания содержат витамин D — в том числе жирная рыба, говяжья печень, и укрепленные хлопья для завтрака — это, как правило, в малых количествах. Воздействие солнечных лучей является одним из лучших источников витамина D, солнечный свет проникает в кожу и преобразует витамин D предшественник, называемый 7-дегидрохолестерин, в активную форму витамина Д-3.
Тем не менее, риски, которые приходят с солнечного света, такие как и — нельзя игнорировать, и солнцезащитный крем является одним из лучших способов защиты от таких вреда.
В своем новом обзоре, однако, Доктор Pfotenhauer и команда предполагают, что люди должны избежать использовать солнцезащитный крем при воздействии полуденного солнца в течение 30 минут два раза в неделю, в целях повышения и поддержания нормального уровня витамина D.
Исследователи пришли к своим выводам после проведения обзора клинических исследований дефицит витамина D.
Группа использовала эту информацию, чтобы определить объем дефицита витамина D по всему миру, а также факторы риска для условия и что можно сделать, чтобы повысить уровень витамина D в организме.
Из их рассмотрения, исследователи пришли к выводу, что солнцезащитный крем использовать и при заболеваниях, сопровождающихся нарушением всасывания витамина D — в том числе , сахарный диабет и — участвовать в почти 1 миллион случаев дефицита витамина D по всему миру.
По данным команды, используя солнцезащитный крем с SPF 15 или выше может уменьшить витамин в организме д-3 производства на 99%.
Для повышения и поддержания оптимального уровня витамина D, исследователи рекомендуют проводить от 5 до 30 минут в полуденное солнце дважды в неделю, без защиты солнцезащитного крема.
«Люди тратят меньше времени на улицу и, когда они выходят, они обычно намазалась кремом, который по сути сводит на нет способность организма производить витамин D.А мы хотим, чтобы люди, чтобы защитить себя от рака кожи, есть здоровые, умеренные уровни незащищенным пребыванием на солнце, что может быть очень полезно в стимулировании витамина D.»
Исследователи добавляют, что добавки с витамином D тоже хороший способ повысить уровень витамина D, Так как он не несет рисков, связанных с воздействием солнечных лучей. Тем не менее, авторы рекомендуют проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать витамин D добавки.
