А что же еще необходимо для того, чтобы выглядеть красивой, здоровой, эффектной, другими словами просто совершенной?
Хочешь быть совершенной? Конечно же, да! Иначе как объяснить постоянное желание хорошо выглядеть. Даже имея минимальное количество свободного времени, женщина успевает сделать и укладку и маникюр, подобрать туалет, а к нему выбрать соответствующую сумочку.
А что же еще необходимо для того, чтобы выглядеть красивой, здоровой, эффектной, другими словами просто совершенной?
В первую очередь необходимо уделить внимание здоровью, потому что зачастую, мы, совершенствуем свой внешний облик, не обращая внимания на здоровье и напрасно.
Почему?
Да потому что совершенство — есть гармония, и если не придерживаться здорового образа жизни, то о каком совершенстве может идти речь? Здоровое питание, физические упражнения и положительные эмоции — вот что придаст блеск глазам, здоровый цвет коже и подтянутость фигуры, а ведь это и есть совершенство, а все остальное к нему прилагается.
Помимо красоты внешней, есть еще и душевная красота. То есть человек не может любить только самого себя, если он видит окружающих, умеет их понять простить поддержать в трудную минуту — это уже говорит о его совершенстве. Хочется дать несколько советов для тех, кто действительно стремится к совершенству.
Эти советы не требуют особых затрат времени и если вы будете их придерживаться, то успех в достижении поставленной цели вам гарантирован. Рядом с вами всегда будут хорошее настроение, подтянутая фигура, дальнейшее самосовершенствование. А теперь давайте разберемся по порядку.
Немаловажную роль в нашем вопросе играет правильное питание, именно об этом мы сегодня и поговорим.
1. Для начала следует исключить употребление бесполезных продуктов питания — сладкие газированные напитки, чипсы, «магазинные» йогурты и т.д. Так мы сможем ограничить энергетическую ценность своего рациона за счет снижения жиров и простых углеводов, которые имеются в этих продуктах.
2. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, кисломолочные продукты. А вот употребление таких продуктов, как пшеничный и ржаной хлеб, картофель, сахар и всевозможная выпечка стоит немного ограничить.
3. Перед приемом пищи, хотя бы утром и в предобеденное время возьмите за правило выпивать стакан простой чистой воды. Данный прием поможет оживить все клеточки организма, а так же вода немного наполнит желудок, и вы не съедите лишнего.
4. Питаться лучше чаще и понемногу, нежели реже и до отвала.
5. Чтобы не поправляться, как не удивительно, необходимо ограничить употребление алкоголя, так как алкоголь усиливает аппетит, к тому же излишне калориен и вреден для здоровья.
6. Необходимо, хотя бы изредка, давать организму отдых — устраивать разгрузочные дни. Это не значит, что кушать совсем не надо. Просто в такие дни ограничьте «привычное» для вас питание, отдайте предпочтение легким продуктам, можно сделать упор на какой-либо продукт и время от времени устраивать кефирные, яблочные, огуречные разгрузочные дни.
Здесь уже следует прислушиваться к своему организму и делать индивидуальный выбор, не забывать, конечно же, о полезности выбранного продукта. Булочный, макаронный, картофельный разгрузочный дни — звучит не очень-то впечатляюще, не так ли?
7. Последний совет — исключите «перекусы в сухомятку», лучше, когда возникает небольшое чувство голода, утолить его стаканом натурального сока или просто скушать фрукт, нежели «на ходу» забросить в желудок бутерброд или купить какой-либо «фаст-фудовский» продукт.
Давайте подведем итог. Питание должно быть разнообразным и отказывать себе не надо ни в чем, но во всем нужно знать меру. Как видите, никаких особых усилий или чего-то сверх естественного не требуется, стоит только захотеть, уделить немного внимания рациону и способу питания — и тогда вы будете излучать не только внешнее, но и внутреннее совершенство. Помните, не так сложно быть совершенной, просто к этому нужно стремиться и результат не заставит себя долго ждать. Удачи!
