Перед тим як займатися вітамінотерапією, краще звернутися до лікаря і зробити аналіз крові на вітаміни, щоб з'ясувати, чи дійсно їх в організмі не вистачає.
Вживайте вітаміни, але не будь-які, а зверніться до спеціаліста, щоб він вам порекомендував, які саме вам потрібні.
Перед тим як займатися вітамінотерапією, краще звернутися до лікаря і зробити аналіз крові на вітаміни, щоб з'ясувати, чи дійсно їх в організмі не вистачає. При повноцінному харчуванні в прийомі додаткових препаратів, найчастіше, немає необхідності.
При виборі вітамінів віддайте перевагу монопрепаратам - мультивітамінні комплекси не ефективні.
Звертайте увагу на дозування і добову потребу організму в певному вітаміні - його зміст в драже повинен бути вищим в три рази.
Жиророзчинні вітаміни не засвоюються без жирів і якщо вони реалізуються в водних розчинах, такі препарати не принесуть користі.
