По утрам иногда пугаешься своего отражения в зеркале? Читай советы, которые помогут тебе выглядеть бодро и свежо после каждого пробуждения.
По утрам иногда пугаешься своего отражения в зеркале? Читай советы, которые помогут тебе выглядеть бодро и свежо после каждого пробуждения.
За три часа до сна пей меньше жидкости и ешь блюда с повышенным содержанием соли. Ужинать лучше продуктами, богатыми белком, и отказаться от сахара, риса, макарон и картофеля на ночь: от углеводов кожа утром кажется рыхлой.
За час до сна проветривай комнату, где спишь. В ней не должно быть душно, сыро или слишком холодно. Если чувствуешь, что жар от батарей сушит кожу, купи увлажнитель воздуха.
За пол часа до сна наноси на кожу ночной крем. Еще очень полезно перед сном расчесать волосы.
Наволочки на подушках должны быть из натуральных тканей, а не из синтетических.
На твой внешний вид и самочувствие также влияет поза во сне. Из-за сна на животе лицо может отекать, а под глазами появятся мешки и темные круги.
Если ты спишь на спине, то советуем тебе купить ортопедическую подушку – так кровь и лимфа нормально циркулируют по сосудам, что обеспечит коже лица свежий и отдохнувший вид. Попробуй одевать маску для сна, это сделает сон более глубоким.
Уже утром, если ночь выдалась бессонной, начинать восстановление организма следует с завтрака. Лучше всего, если это будут овощи. Быстро «выдернет» тебя из сна прохладный душ с мятным или цитрусовым ароматом геля для душа.
