К такому выводу пришли исследователи из Детского благотворительного центра Томми. Специалисты изучили питание и привычки 750 беременных женщин.
К такому выводу пришли исследователи из Детского благотворительного центра Томми. Специалисты изучили питание и привычки 750 беременных женщин.
Оказалось, что меньше половины респондентов изменили свой рацион и начали принимать витамины перед зачатием.
Учёные выяснили, что многие женщины тратили на планирование и подготовку к зачатию гораздо меньше сил и времени, чем на очередной летний отдых. Представители детского центра призвали будущих матерей более обдуманно подходить к вопросу зачатия.
На сегодняшний день существуют много полезных диет, которые способствуют не только скорейшему появлению зародыша, но и положительно сказываются на здоровье матери и будущего малыша.
Во-первых, напоминают специалисты, будущим родителям (и отцам и матерям) стоит на время забыть про алкоголь и табак. Кроме того, потенциальным роженицам нужно определиться с курсом витаминов.
Диета должна включать цельнозерновые, ненасыщенные жиры, чечевицу и бобы.
Кроме того, будущие матери должны употреблять не более 200 мг кофеина в день, делать регулярные физические упражнения и обязательно посетить доктора.
