Тревога после родов: почему возникает и как с ней справиться?

Просмотров: 170
Тревога после родов: почему возникает и как с ней справиться?

Роды - это всегда сильный стресс для организма, который отражается не только на физическом, но и на психическом уровне.

Роды - это всегда сильный стресс для организма, который отражается не только на физическом, но и на психическом уровне. В частности, многие мамы сталкиваются с так называемым послеродовым беспокойством. О том, что это такое, читайте далее.

Причины развития послеродовой тревоги?

Чаще всего причиной развития послеродовой тревоги является дисбаланс гормональной системы. Кроме этого, на эмоциональное состояние новоиспеченной мамы влияет нехватка сна, усталость, психологическая неготовность к материнству.

Но больше всего женщина волнуется о здоровье малыша. Плач, кашель, насморк и другие симптомы у новорожденного вызывают у матерей настоящую панику. А если добавить сюда напряженные отношения с мужем и нехватку времени для отдыха, то состояние повышенной тревоги только усиливается.

Как проявляется послеродовая тревога?

Подобное состояние отражается и на физическом, и на психическом уровнях. Какие симптомы говорят о послеродовой тревоге?

Вегетативные проявления: головная боль, повышенная потливость, нарушения сна, ощущение нехватки воздуха, кишечные спазмы.

Психологические признаки: постоянное чувство тревоги за малыша, плохое настроение, плаксивость, моральная истощенность.

Указанные симптомы не идут на пользу ни маме, ни ребенку. Кроха чувствует эмоциональное напряжение и сам становится беспокойным.

Как справиться с послеродовым беспокойством?

Каждая женщина сама находит свое универсальное средство избавления от послеродовой тревоги. Одни справляются с этой проблемой с помощью спорта и отдыха, другие - изливают душу маме или подруге, а третьи заручаются поддержкой психотерапевта.

Но прежде, чем ломать голову над решением проблемы, попытайтесь решить для себя, в чем именно она заключается. Напишите на листе все то, что вас на данный момент волнует и попробуйте осознать, насколько эти вопросы серьезны и требуют вашего внимания.

Не бойтесь заручиться поддержкой близких. Объясните им, насколько вам нелегко и попросите уделять вам больше внимания. Постарайтесь не изматывать себя, ведь отдых - лучшее лекарство в такой ситуации.

Если вы чувствуете, что не в состоянии справиться с возникшим напряжением, обратитесь за помощью к психотерапевту. Ведь избыточная тревога негативно скажется не только на вашем здоровье, но и на семейной жизни.