Don't Worry, Be Happy, что значит «Не беспокойся, будь счастлив» - слова этой известной песни стоит взять на вооружение каждой будущей маме.
Что такое кольцевая лампа со штативом, диаметром 45 сантиметров и как ее выбрать. БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ от экспертов рынка кольцевого света 24/7. Звоните +38 (050) 418-04-04.
Don't Worry, Be Happy, что значит «Не беспокойся, будь счастлив» - слова этой известной песни стоит взять на вооружение каждой будущей маме.
Чем опасен стресс при беременности и почему нужно учиться успокаиваться?
Начнем с того, что полностью избежать стресса при беременности невозможно, да и не стоит к этому стремиться. Конечно, в идеальном мире будущая мама всегда спокойна, как будто только вышла с занятия по йоге, но в реальной жизни ей приходится сталкиваться с гормональной перестройкой, изменениями тела и самочувствия.
А если прибавить еще какие-то проблемы, связанные с семейными отношениями и волнениями насчет работы, становится понятно, что переживаний у мамочки всегда хватает.
Симптомы стресса при беременности
- Расстройства сна
- Равнодушие к некогда любимым вещам
- Проблемы с аппетитом
- Беспричинные боли, зуд, аллергия
- Головная боль
- Плаксивость, усталость, тревога
- Повышение давление или частое сердцебиение
Это тревожные звоночки, которые могут сигнализировать о том, что стресс во время беременности отложится на малыше. Будущая мама находится в зоне риска, если у нее есть родственники с диагнозом «депрессия», а также если ей больше 40 лет.
Чем опасен стресс при беременности для ребенка и беременной?
Если волнения незначительные, то это не отразится на здоровье обоих. Но если женщина постоянно переживает или перенесла тяжелое потрясение, последствия сильного стресса скажутся на обоих. У мамы повышается вероятность послеродовой депрессии и страдает сердечно-сосудистая система. Для малыша мамины тревоги еще опаснее.
Они могут грозить новорожденному недоношенностью, аллергиями и даже склонностью к астме. Кроме того, есть связь повышения уровня кортизола у беременной и возможным аутизмом у ребенка.
Корни диабета, сердечных заболеваний и нарушений со стороны нервной системы крохи также часто являются опасными последствиями стресса во время беременности.
Как успокоиться во время стресса?
Для начала нужно перестать себя обвинять: если ты волнуешься, обычно на это есть причины. Постарайся сосредоточиться на малютке: с 23 недель он уже слышит тебя и понимает, какое у тебя настроение!
Чтобы стресс во время беременности не отложился на малыше, разговаривай с животом: можешь жаловаться на начальника или петь песни. Главное, чтобы ты помнила, что вы с карапузом теперь одна команда, а это позволит успокоиться.
Многим помогает наладить режим дня, правильно питаться и дышать свежим воздухом. Да, звучит банально, но это и есть основа здоровья и хорошего самочувствия, не только в период ожидания.
Массаж, йога или аквааэробика помогут успокоиться: чем больше движения и общения, тем меньше грустных мыслей в голове.
Говори с близкими и проси их поддержки: рассказать о том, что тебя беспокоит значит немного снизить сильный стресс, последствия которого могут преследовать и после родов.
Наконец, если эти советы не работают, обратись к гинекологу: он расскажет, как помочь тебе, не навредив малышу.
