Причины возникновения боли в ногах. Как сообщает блог о здоровье и медицине, у большинства беременных женщин в определенный период начинаются боли в ногах.
Причины возникновения боли в ногах. Как сообщает блог о здоровье и медицине, у большинства беременных женщин в определенный период начинаются боли в ногах.
Эти боли локализуются в разных местах и вызваны многими причинами. Врачи выделяют несколько основных причин возникновения болей в ногах:
- постоянное увеличение массы тела беременной;
- изменение центра тяжести в связи с ростом живота — увеличивается нагрузка на позвоночник и ступни, происходит неправильное распределение веса;
- пульсирующая боль в ногах, особенно при наличии повышенной отечности указывает на то, что организм не справляется с выводом лишней жидкости;
- резкая боль в пальцах ног, особенно при ходьбе, может быть причиной проблем с ногтями — размер ступни в беременность увеличивается и тесная обувь может стать причиной вросшего ногтя;
- судороги ног, усиливающиеся ночью — часто указывают на недостаток кальция в крови беременной женщины. Если она потребляет мало кальция в своем рационе, ребенок начинает восполнять нехватку из самого организма будущей матери;
- боль в икрах — вызвана увеличением в крови гормона «релаксин», который размягчает связки;
- боль в промежности — обычно начинается во второй половине беременности из-за расхождения лонных костей. Именно это вызывает специфическую «утиную» походку беременной. В большинстве случаев это вызывает легкий дискомфорт, но может развиться и воспаление.
- варикозное расширение вен усиливается у тех, кто ранее страдал этим недугом, и впервые проявляется у многих женщин именно в беременность. Особенно эти боли мучают после длительного стояния или хождения.
Лечение
Чтобы решить проблемы болей в ногах, доктор должен медикаментозно восполнить в организме будущей матери нехватку важных микроэлементов. Также на восстановление организма оказывают воздействие:
- соблюдение режима сна и отдыха;
- правильное питание;
- снижение количества употребления кофеина и газированных напитков;
- применение контрастного душа.
Профилактика
Для беременной женщины многие способы лечения находятся под запретом, поэтому возникновение проблемы лучше предупредить.
- Первым делом будущей матери необходимо строго соблюдать питьевой режим, равномерно потребляя воду в течение дня. Это снизит отечность и вкупе с уменьшением потребления соли обеспечит своевременный вывод жидкости.
- Правильное питание с уклоном в продукты с повышенным белком в составе, а также увеличение потребления сыров и кисломолочных продуктов гарантирует пополнение в организме запаса необходимых микроэлементов.
- Сдерживание аппетита и контроль веса. Нередко беременные расслабляются и начинают буквально «есть за двоих», начиная с первых месяцев беременности. Увеличение массы тела и отечности станет тяжелым испытанием для позвоночника и ступней будущей мамы.
- Для профилактики варикоза необходимо стараться избегать долгого стояния на ногах, а так же носить компрессионное белье. В периоды отдыха и сна лучше всего подложить под ноги подушечку, расположив их выше уровня тела.
- Неизбежный рост живота ведет к значительному изменению осанки беременной и вызывает боли в ногах из-за неправильного распределения веса. Помочь в данной проблеме поможет постоянный контроль за осанкой и простое упражнение — походить с книгой на голове.
