Зачем детям рыбий жир?

Просмотров: 215
Зачем детям рыбий жир?

Рыбий жир полностью заменить в рационе рыбу не может. Потому что рыба помимо омега-3 жирных кислот богата белком, который жизненно необходим растущему детскому организму.

Рыбий жир полностью заменить в рационе рыбу не может. Потому что рыба помимо омега-3 жирных кислот богата белком, который жизненно необходим растущему детскому организму.

Поэтому рыба в детском рационе (не реже 1-2 раз в неделю) должна присутствовать обязательно. Нежелание ребёнка есть чаще всего объясняется неумением родителей её вкусно готовить и интересно оформлять.

Однако, даже если ребёнок ест рыбу, приём рыбьего жира ему не повредит. Омега-3 жирные кислоты, необходимые для нормальной работы сердечно-сосудистой, нервной систем и функционирования мозга, организмом не синтезируются и поступают только извне.

В достаточном количестве (4-8 г в сутки) употребляют их лишь люди, для которых морепродукты - основной продукт питания. У остальных людей отмечается дефицит омега-3 жирных кислот, компенсировать который может приём рыбьего жира.

Кстати, помимо дефицитных жирных кислот в рыбьем жире содержатся витамин A (необходимый для здоровья глаз) и витамин D, который называют главным защитником от простуд и инфекций. Неслучайно в советские времена рыбий жир рекомендовали всем детям в качестве общеукрепляющего и иммуностимулирующего средства.

Также рыбий жир обогащён витаминами А (полезен для зрения) и D (отвечает за прочность костей и суставов). Рыбий жир рекордсмен по содержанию омега-3 жирных кислот, которые благотворно влияют на развитие ребёнка, его физическое и психологическое состояние.

Особенно полезен приём препаратов для детей с гиперактивностью. Принимать рыбий жир нужно по назначению врача, курсами (в течение 1 месяца), три раза в год.