Многие дети избирательны в еде, поэтому не все нужные витамины попадают в организм, и в этом случае у родителей возникают актуальные вопросы на тему приема дополнительных витаминных комплексов.
Что такое кольцевая лампа со штативом диаметром 45 сантиметров и как ее выбрать. БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ от экспертов рынка кольцевого света 24/7. Звоните +38 (050) 418-04-04.
Растущему организму для гармоничного развития очень важно достаточное количество витаминов, они способствуют правильному формированию скелета и сбалансированной работе внутренних органов.
Многие дети избирательны в еде, поэтому не все нужные витамины попадают в организм, и в этом случае у родителей возникают актуальные вопросы на тему приема дополнительных витаминных комплексов.
Ситуации, при которых стоит рассмотреть прием витаминов ребенку:
- неполноценное питание;
- повышенные нагрузки (как физические, так и при частых стрессах);
- постоянное чувство переутомления у школьников;
- в период восстановления после болезни;
- сезонный дефицит витаминов в продуктах питаниях;
- в подростковый период, в связи с более интенсивным развитием организма.
Кроме того, современные дети все меньше времени проводят на свежем воздухе, играя в активные игры, из-за чего витамины, которые организм производит самостоятельно, синтезируются недостаточно активно. Поэтому стоит обратиться за помощью к комплексных препаратам.
Какие витамины нужны детскому организму, и как понять, что их недостаточно
Витамин A – важен для правильного функционирования иммунной системы, способствует остроте зрения и росту костей.
Симптомы нехватки: шелушение кожи, частые простуды, падает зрение.
В каких продуктах присутствует: фрукты и овощи оранжевого и желтого цветов, молочные продукты, яйца и печень.
Витамины группы В – отвечают за эмоциональный фон и развитие нервной системы, принимают участие в процессе метаболизма.
Симптомы нехватки: сниженная активность, вялость, плохой аппетит.
В каких продуктах присутствуют: злаки, орехи, дрожжевой хлеб, крупы, овощи, печень, мясо.
Витамин С – влияет на правильное формирование иммунитета, защищает от инфекций.
Симптомы нехватки: ребенок часто болеет, долго заживают раны, кровоточат десна.
В каких продуктах присутствует: цитрусовые фрукты, смородина, облепиха, клубника, овощи, в особенности картофель и красный перец.
Витамин D – отвечает за правильное развитие костей, способствует хорошей работе сердца.
Симптомы нехватки: неправильное развитие костей, частые травмы.
В каких продуктах присутствует: рыба, желтки яиц. кроме того, основной источник витамина D – солнце.
Витамин Е – влияет на развитие организма в целом, защищает от вирусов.
Симптомы нехватки: частые кровотечения, которые тяжело остановить, ломкость ногтей, сухость кожи, низкий иммунитет.
В каких продуктах присутствует: семечки, орехи, кукурузное и подсолнечное масло.
Как выбрать витамины для ребенка
Самого осознания, что вашему малышу нужны дополнительные витамины – недостаточно, их еще нужно правильно подобрать, лучше всего это делать с помощью вашего педиатра. Но важно помнить о нескольких нюансах:
- витаминный комплекс должен подходить по возрасту ребенка;
- состав, производитель
Производители, с целью привлечения клиента, добавляют в детские витамины красители и ароматизаторы. Поэтому важно обратить внимание на состав – особенно, если ваша кроха страдает аллергией.Отдавайте предпочтение проверенным производителям.
По составу витамины делятся на несколько комплексов:
Витамины первого поколения – применяются с профилактической или лечебной целью, которые содержат только один компонент.
Витамины второго поколения – это комплекс нескольких витаминов. Также могут содержать минеральные вещества.
Витамины третьего поколения – полный витаминно-минеральный комплекс, может быть совмещен с растительными экстрактами.
- дозировка и форма выпуска
Выбирайте витамины в удобной для использования форме – чаще всего ребенку проще выпить ложку сиропа или капли, нежели проглотить капсулу. Кроме того, чтобы избежать нежелательных последствий, важно строго соблюдать возрастную дозировку.
- первая реакция
Первые несколько дней внимательно наблюдайте за реакцией детского организма на новый препарат, и не совмещайте начало приема витаминов с новыми продуктами в его рационе – в таком случае вы не сможете понять, что вызвало реакцию.