Родителям порой непросто бывает поверить, что у детей тоже может болеть голова. Правда, ребёнок не всегда в состоянии объяснить, как именно она болит. Давайте разберём самые распространённые жалобы.
Что такое кольцевая лампа со штативом диаметром 45 сантиметров и как ее выбрать. БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ от экспертов рынка кольцевого света 24/7. Звоните +38 (050) 418-04-04.
Родителям порой непросто бывает поверить, что у детей тоже может болеть голова. Правда, ребёнок не всегда в состоянии объяснить, как именно она болит. Давайте разберём самые распространённые жалобы.
Наш эксперт – невролог, кандидат медицинских наук, доцент Ольга Сапроненкова.
Такой тяжёлый день
Перед сном ребёнок жалуется: «Ужасно болит голова почти весь день». Давайте подумаем: а как он провёл этот день? С утра у него было 5–6 уроков, и почти на всех требуется сидеть, не шелохнувшись. Потом – дополнительные занятия музыкой или английским, которые тоже предполагают статичное положение.
Ну и вечернее бдение за компьютером – обычно поджав под себя ноги и скрючившись перед монитором. Вот такая многочасовая неподвижность, да ещё и с неестественным напряжением мышц, приводит к нарушению оттока венозной крови от головы, что и вызывает боль, которая называется головная боль напряжения.
80% травм бывает на переменах. Место встречи - коридор. Как уберечь ребёнка от травм в школе?
Что делать. Нужны физически активные перерывы. Даже в школе между уроками. Пусть ребёнок лучше побегает (хотя учителя это не приветствуют), чем тихо сидит на переменке, уткнувшись носом в телефон.
После физкультуры
Вроде ребёнок хорошо подвигался на уроке физкультуры: лазил по канату или шведской стенке, играл в мяч, бегал, делал разные упражнения, а голова почему-то заболела. Это происходит, если во время упражнений чрезмерно напрягаются шейные мышцы. После физической нагрузки голова, как правило, может заболеть у неподготовленных, нетренированных детей.
Что делать. Лучшая профилактика такого состояния – не прогуливать уроки физкультуры и больше двигаться после уроков. Но если после занятий спортом головные боли повторяются регулярно – это повод обратиться к врачу.
Неудобная парта
Если ребёнок постоянно приходит из школы с головной болью, возможно, дело не в мышечном напряжении, а зрительном. Уточните, хорошо ли он видит, что написано на доске, или ему приходится щуриться, чтобы разглядеть буквы и цифры? Постоянное напряжение глаз может быть причиной головной боли.
Что делать. Проверить зрение. Возможно, окулист порекомендует пересадить ребёнка на первую парту или назначит лечение спазма аккомодации.
Накануне экзамена
У детей тоже бывают серьёзные переживания, которые влияют на напряжение всё тех же мышц головы и шеи. Поругались родители или сам поссорился с одноклассниками? А может быть, сильно понервничал перед экзаменом или пробным ЕГЭ? Проявляются эти волнения в виде головной боли.
Что делать. Стараться создавать ребёнку положительный эмоциональный фон. Повлиять на его взаимоотношения с друзьями у вас вряд ли получится, но кое-что сделать в ваших силах. Например, не надо выяснять отношения с домочадцами при ребёнке. Или нагнетать обстановку перед экзаменами.
С утра пораньше
Неудобная постель тоже может стать причиной головной боли напряжения. В этом случае ребёнок жалуется на неприятные симптомы с утра, едва открыв глаза.
Что делать. Проверьте, удобная ли у него кровать. Матрас не должен провисать, подушка должна быть не слишком высокой и не слишком жёсткой или мягкой. Если эти меры не помогают, обратитесь к врачу.
Слишком активные игры
Про возможную травму головы родители обычно думают в последнюю очередь. Между тем, если ваш ребёнок занимается спортом, эта причина – первое, что необходимо сразу выяснить. Такие виды спорта, как футбол, хоккей, фигурное катание, бокс, изначально предполагают возможность травмы головы. Хотя, конечно, удариться головой можно и во время обычной дворовой прогулки. Дети падают с горок и деревьев, катаясь на роликах и велосипедах.
К сожалению, ребёнок не всегда может оценить тяжесть своего состояния. Ну упал, голова-то цела, сознание не терял – дети постарше о таком эпизоде родителям даже не скажут. Но симптомы такой травмы часто проявляются через несколько дней и как раз в виде головной боли.
Что делать. Расспросить с пристрастием, чтобы сразу исключить травму головы. Если падал, ударялся, кто-то сильно толкнул, упало что-то на голову, нужна консультация врача.
Следим за давлением?
Нужно ли ребёнку измерять давление? Можно, но необязательно. Если у него нет заболевания почек, сахарного диабета, показатели давления будут, скорее всего, в норме. У детей до 10 лет нормальным считается давление в диапазоне 100–115 на 60–70 мм рт. ст. После 10 лет нормы, как у взрослого: 115–120 на 70–80. Пульсовая разница должна составлять 30–40 мм.
Родителей часто пугает пониженное давление у ребёнка. Но если он бодр и весел, значит, это нормальное для него состояние. Если же он при этом жалуется на сонливость или апатию, можно дать ему сладкий чай. А вот от кофе лучше воздержаться. Вопреки стереотипам кофе не повышает давление, а учащает сердцебиение. Частота сердечных сокращений улучшает венозный отток, потому и головная боль проходит. Но ребёнку, как, впрочем, и взрослому, незачем «подгонять» сердечко.
Чрезвычайно популярные веганские диеты могут нанести удар по здоровью ребенка. Нутриционисты предупреждают, что нехватка полезных питательных веществ способна вызвать невосполнимый ущерб для нервной системы детей.
Модное веганское питание опасно для здоровья ребенка, как предупреждают британские нутриционисты. Веганские диеты, в которых нет мяса, рыбы или молочных продуктов, оказывают опустошительное воздействие на детей и, в некоторых случаях, приводят к ранней смерти.
Эксперты утверждают, что следующие веганским диетам дети являются более тонкими и низкорослыми, чем их ровесники, которые употребляют мясо. Это наблюдается даже в том случае, если дети придерживаются вегетарианского питания, позволяющего употреблять молоко, яйца и сыр.
Однако именно веганство становится чрезвычайно популярным в разных странах мира. К примеру, в Великобритании количество веганов за последние 10 лет выросло на 360% до 542 000 человек. Сегодня веганами себя считает 1% населения страны, хотя в 2007 году их было всего 150 000. При этом сложно подсчитать, какое количество веганов детей проживает в стране, однако эксперты полагают, что их порядка 110 000.
Нутриционисты согласны с тем, что веганские диеты могут быть абсолютно полезными и здоровыми, однако если следовать им неосмотрительно, то они представляют серьезную угрозу для детского здоровья. Нехватка таких нутриентов, как витамин B12, кальций, цинк и высококачественные белки приводит к невосполнимому ущербу для детской нервной системы.
"Довольно сложно убедиться в полезности и сбалансированности веганских диет у самых маленьких детей, - говорит профессор Университетского колледжа Лондона Мэри Фютрелл. - Риск того, что малыши недополучают какие-то полезные питательные вещества, очень высок. А подобное грозит невосполнимыми когнитивными повреждениями, и в некоторых самых тяжелых случаях, смертью".