Как не посадить зрение ребенку

Просмотров: 181
Как не посадить зрение ребенку

К концу учебного года сын-третьеклассник стал явно сдавать позиции отличника. Говорит, от чтения учебников устают глаза. Как ему помочь?

К концу учебного года сын-третьеклассник стал явно сдавать позиции отличника. Говорит, от чтения учебников устают глаза. Как ему помочь?

— Значительная зрительная нагрузка — одна из основных трудностей в процессе обучения детей. Это связано прежде всего с незавершенностью развития органов и систем, в данном случае — зрительных анализаторов, — говорит завкафедрой гигиены и физиологии человека Харьковской государственной академии физической культуры Леонид Подригало.

— Чтобы правильно организовать работу, нужно вспомнить классическую школьную парту, столешница которой имеет наклон. Это создает более удобное положение книги относительно глаз. В домашних условиях наклон можно сделать с помощью специальной подставки-пюпитра или просто подкладывать под учебник другую книгу. При этом необходимо следить, чтобы наклон книги, которую читает ребенок, не превышал 45 градусов.

По словам Леонида Подригало, глаза меньше устают при чтении, если придерживаться оптимальной зрительной дистанции. Если поставить руку на локоть, глаза должны быть на уровне большого пальца. Если есть нарушения зрения, при чтении или писании ребенок должен обязательно использовать очки в соответствии с рекомендациями врача-офтальмолога.

Источник света должен быть правильно расположен. Если лампа находится справа или сзади, тень будет мешать писать, если спереди — свет будет ослеплять глаза. Поэтому специалист рекомендует располагать источник света слева и немного впереди. Лампа должна иметь абажур, чтобы предотвратить прямое попадание лучей света в глаза.

Регламентация непрерывного чтения в начальной школе — 7–10 минут. Кроме того, медик советует регулярно проводить зрительную гимнастику. Самое простое упражнение — отвести глаза от книги, тетради и посмотреть вдаль. Можно подойти к окну и смотреть на небо. Мышцы глаз будут отдыхать.