Будущим мамам, конечно, как и всем остальным, хочется греться на солнышке, проводить больше времени на природе и отдыхать у моря.
Что такое кольцевая лампа со штативом диаметром 45 сантиметров и как ее выбрать. БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ от экспертов рынка кольцевого света 24/7. Звоните +38 (050) 418-04-04.
Будущим мамам, конечно, как и всем остальным, хочется греться на солнышке, проводить больше времени на природе и отдыхать у моря. Тем более, что довольно скоро такой возможности уже не будет — всё время и силы придётся отдавать новорождённому.
Польза и вред солнца
В умеренных дозах солнечный свет полезен для всех, в том числе и для беременных. Он способствует выработке витамина D, который помогает усваиваться кальцию, необходимому для формирования костей малыша. Но как быть с вредным воздействием ультрафиолета?
Будущим мамам, даже смуглым и темноволосым, стоит быть осторожнее с солнечными ваннами, потому как долгое пребывание на солнце может вызвать:
- появление пигментных пятен (риск очень высок из-за гормональной перестройки в организме беременной);
- преждевременное старение кожи, её сухость, раздражение, аллергические реакции, появление растяжек;
- обострение варикозной болезни вен;
- отёки;
- перегрев и обезвоживание, вследствие которых не только мама будет чувствовать себя плохо, но и плод будет страдать от гипоксии;
- скачки артериального давления;
- солнечный удар (организм беременной особенно уязвим и чувствителен к негативным факторам).
Правила отдыха на пляже
Всех перечисленных неприятностей можно избежать, если, отдыхая на природе в солнечные дни, соблюдать несколько несложных правил.
Не загорайте с 11 до 16 часов — в это время солнечная активность особенно высока.
Носите одежду, максимально закрывающую тело, а лицо прикрывайте шляпой или панамой и солнечными очками.
Старайтесь меньше находиться на солнцепёке, предпочитая тень и полутень.
Пейте больше жидкости, чтобы не допустить обезвоживания.
Не перегревайте кожу — чаще протирайте тело мокрым полотенцем или окунайтесь в воду.
В жару старайтесь не принимать препараты, понижающие артериальное давление.
Пользуйтесь солнцезащитной косметикой.
Солнцезащитные средства для беременных
Будущие мамы неспроста серьёзно относятся к любой косметике. Беременность заставляет нас внимательно читать все этикетки и изучать состав средств, потому что именно в этот период нередко возникают кожные аллергические реакции, а некоторые вещества, проникая в кожу в больших дозах, способны навредить плоду.
Найти специальные солнцезащитные средства, разработанные для беременных, непросто. К счастью, будущей маме подойдёт обычная косметика, правда, выбирать её нужно с учётом нескольких моментов.
Для беременных подойдут кремы с физическими фильтрами, которые создаются на основе диоксида титана или оксида цинка. Они остаются на поверхности кожи и отражают (блокируют) ультрафиолет А и В. А вот кремы с химическими фильтрами, содержащие авобензол, парсол и прочие вещества, проникающие в кожу, лучше не использовать.
На этикетке должно быть указано, что средство защищает от ультрафиолетовых лучей обоих типов: UVA и UVB.
Выбирайте средства с защитой SPF не меньше 30. Светлокожим и светловолосым будущим мамам лучше брать кремы и лосьоны с SPF 45–50. Чтобы определить степень защиты от UVA-излучений, ищите на флаконе маркировку РА+ (где количество плюсов — от одного до четырёх — показывает степень защиты) или PPD (чем больше цифра, тем выше защита).
Лучше отдать предпочтение солнцезащитным средствам без запаха, так как в период беременности обоняние может быть обострённым.
Перед первым применением обязательно протестируйте крем, спрей или лосьон, нанеся его на внутреннюю сторону запястья. Если в течение нескольких часов никакой аллергической реакции не возникнет, можно смело пользоваться средством.
Как показывает практика, обычно всем этим требованиям отвечают детские линейки солнцезащитных средств — они-то больше всего и подходят для будущих мам. Что касается техники использования, наносить солнцезащитные средства нужно за 20 минут до выхода на улицу и «обновлять» каждые 2 часа и после каждого купания.
Хорошего отдыха!