Названы правильные продукты для идеальной кожи

По словам эксперта, состояние кожи в значительной степени улучшает рациональное питание, водный баланс, сон не менее 7-8 часов и избежание стрессов.

Что такое кольцевая лампа со штативом диаметром 45 сантиметров и как ее выбрать. БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ от экспертов рынка кольцевого света 24/7. Звоните +38 (050) 418-04-04.

Обратите внимание на ваши привычки и стиль жизни, ведь все это также отражается на состоянии кожи.

Специалист Галина Незговорова рассказала, что нужно кушать для здоровой кожи в любом возрасте.

По словам эксперта, состояние кожи в значительной степени улучшает рациональное питание, водный баланс, сон не менее 7-8 часов и избежание стрессов.

Что нужно есть для красоты кожи

• В рационе должны быть белковые продукты: 1 яйцо, 100 г нежирного мяса или рыбы.
• Употребляйте не меньше 100 г творога и 50 граммов твердого сыра.
• Съедайте один или два кусочка цельнозернового хлеба.
• Употребляйте по 100 г каши. Лучше всего подойдут овсянка, гречка или рис.
• Пейте по 1-2 стакана кисломолочного продукта.
• Употребляйте по четыре вида разных овощей и фруктов.
• Перекусывайте орехами.
• Не забывайте про зелень.
• Употребляйте не меньше 2-х десертных ложечек разных видов растительного масла.