Витамин B12 имеет важное значение для человеческого организма, участвуя в формирования защитных функций, а также образования молекул ДНК.
Что такое кольцевая лампа со штативом диаметром 45 сантиметров и как ее выбрать. БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ от экспертов рынка кольцевого света 24/7. Звоните +38 (050) 418-04-04.
Витамин B12 имеет важное значение для человеческого организма, участвуя в формирования защитных функций, а также образования молекул ДНК. Витамин B12 также является ключом к здоровью нервов.
Каждый из этих витаминов группы B обладает своей собственной уникальной ролью в организме, но все они помогают клеткам вырабатывать энергию, говорит Хизер Мангьери (Heather Mangieri), из Академии питания и диетологии.
Типичный рацион американцев соответствует или превышает рекомендуемому ежедневному количеству витамина B12. Тем не менее, дефицит витамина B12 остается общей проблемой в Соединенных Штатах, потому что на него могут влиять другие факторы, такие как возраст и пищеварение. Пожилые люди, вегетарианцы и беременные женщины особенно подвержены дефициту витамина B12.
Дефицит витамина B12 имеет широкий спектр симптомов. Кто-то с низким содержанием витамина B12 может потерять аппетит, похудеть или почувствовать себя уставшим и слабым.
Депрессия, плохая память и проблемы с мышлением также могут быть симптомами дефицита витамина. Другие симптомы дефицита витамина включают ощущение онемения или покалывания в руках и ногах, потерю равновесия, запор, пожелтение кожи, анемия, паранойя и галлюцинации.