Перед сном важно не только посмотреть новую серию любимого сериала, проверить ленту Instagram и купить новые туфли в интернет-магазине, но и вспомнить о себе любимой – лицо само по себе свежим с утра не станет.
Перед сном важно не только посмотреть новую серию любимого сериала, проверить ленту Instagram и купить новые туфли в интернет-магазине, но и вспомнить о себе любимой – лицо само по себе свежим с утра не станет.
Выясняем, как проснуться без отеков, мешков под глазами и оттенка лица цвета увядшей зелени.
ГОРМОНЫ
В темное время суток активизируются определенные биологические механизмы, которые не работают днем. Банальный совет – высыпаться – важен не только из-за количества часов, в течение которых мы отдыхаем, но и из-за гормонов, которые вырабатываются только в ночное время.
В частности, 70% мелатонина (именно его называют гормоном молодости и долголетия) организм получает именно во время сна. Зато уровень кортизола, гормона стресса, ночью наоборот снижается.
ЕЩЕ ОДИН АРГУМЕНТ В ПОЛЬЗУ ВОДЫ
Для женщин очень важно потребление жидкости (обычной воды), особенно в первую фазу менструального цикла, когда идет ее активная потеря. Тем более если вы принимаете гормональные контрацептивы – у них есть такой побочный эффект, как сгущение крови.
ПОД ГРАДУСОМ
Температура воздуха в квартире должна составлять примерно 18°С, а уровень влажности – не менее 40%. Это позволяет сохранять правильный баланс жидкости на коже во время сна.
Благодаря этому утром вы сможете выглядеть свежо. Если будет душно и очень влажно, рискуете встретить новый день с отечностью. Если в комнате очень сухо, утром будет покраснение и шелушение кожи.
ЧИСТОТА В ПРИОРИТЕТЕ
Вечером надо умываться с очищающими средствами, даже если вы были не накрашены. В городской среде в воздухе присутствует очень большая концентрация загрязняющих веществ (копоти, масел, химических реагентов).
Они могут накапливаться в кожном сале. Во время сна всасываемость веществ в кожу происходит гораздо более активно. Остатки макияжа не дадут осуществляться правильному обмену – косметика будет смешиваться с потом, кожным салом и вызывать размножения микроорганизмов.
ЗА ГЛАЗА
Увлажняющий крем, особенно для век, надо наносить не менее чем за полчаса до сна. Иначе вы рискуете получить отеки утром.
БЕЗ МАКСИМАЛИЗМА
Эффект от любых уходовых средств не зависит от их количества, зато избытки крема на лице на ночь могут привести к отечности и закупорке сальных желез.
ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ
Важная часть – использовать средства по уходу, подобранные по типу кожи, возрасту и состоянию, в котором вы пребываете – речь идет и об окружающей среде, и о здоровье. Например, во второй фазе цикла не рекомендуется наносить избыток увлажняющих средств перед сном – утром вы опять же можете проснуться с отеком.
ЕСЛИ ЗАВТРА ДЕНЬ Х
Если вам завтра утром надо встать очень красивой (а не серо-зеленой), не совершайте распространенную ошибку – не используйте новые, не испробованные ранее косметические средства и не делайте неизведанные процедуры.
Запрыгнуть в уходящий поезд не получится – готовиться к любому особенному дню надо заблаговременно, хотя бы за 2-3 недели, а за кожей надо ухаживать на постоянной основе.