Растяжки во время беременности: какие продукты помогут их избежать?

Просмотров: 54
Растяжки во время беременности: какие продукты помогут их избежать?

Одной из самых главных проблем, которые портят настроение будущим мамам, является появление на груди, животе и бедрах растяжек. Можно ли их избежать?

 

Одной из самых главных проблем, которые портят настроение будущим мамам, является появление на груди, животе и бедрах растяжек. Можно ли их избежать?

Стрии, так еще называют растяжки, появившиеся у беременной, - это не что иное, как рубцы, образующиеся на коже в тех местах, которые наиболее подвержены растяжению, а значит, и микротравмам. После 20 недели беременности этот вопрос становится особенно актуальным!

Заранее предугадать количество растяжек невозможно, но хотя бы несколько небольших стрий обнаруживают у себя практически все женщины в положении. Визуально растяжки могут отличаться по оттенку от бледно-розового до насыщенно-бордового, и в зависимости от типа кожи они могут выступать над ее поверхностью.

По мнению специалистов, чрезмерное кожное натяжение - вовсе не основная причина возникновения этого неприятного косметического дефекта. Главным виновником тут является изменившийся гормональный фон. Столь резкие перемены приводят к снижению в первую очередь эластичности кожи, ведь при высоком уровне прогестерона снижается синтез коллагена - незаменимого вещества для здоровой эластичной кожи.

Генетика в этом случае играет главную роль. Если твоя мама, бабушка и сестры столкнулись с образованием стрий во время беременности, то с большой долей вероятности эта проблема не обойдет стороной и тебя. Подготовиться к этому стоит заранее.

Правильное питание во время беременности - один из главных твоих помощников для профилактики растяжек. Важно следить за прибавкой веса, избегая резких его скачков. Будущим мамам нельзя придерживаться строгих диет, но уменьшить количество жирного мяса, выпечки и сладостей, заменив их сезонными фруктовыми десертами, вполне возможно.

Кроме того, очень важно восполнить дефицит белков в организме. Эти питательные вещества принимают участие в синтезе коллагена. Поэтому в период вынашивания ребенка необходимо есть достаточное количество молочных продуктов, мяса, рыбы и яиц.

Также нельзя забывать о важности для здоровья кожи витамина Е. Обязательно включи в свой рацион:

  • Орехи,
  • Шпинат,
  • Кальмары,
  • Овсянку,
  • Ячневую крупу,
  • Чернослив,
  • Курагу,
  • Шиповник.