Люди, ведущие здоровый образ жизни и следящие за своим питанием предпочитают зеленый чай другим напиткам. Но можно ли пить зеленый чай при беременности?
Что такое кольцевая лампа со штативом, диаметром 45 сантиметров и как ее выбрать. БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ от экспертов рынка кольцевого света 24/7. Звоните +38 (050) 418-04-04.
Все наслышаны о полезных свойствах зеленого чая. Его считают едва ли не панацеей от всех болезней. Люди, ведущие здоровый образ жизни и следящие за своим питанием предпочитают зеленый чай другим напиткам. Но можно ли пить зеленый чай при беременности?
Мы уже писали о том, можно ли во время беременности пить чай с мелиссой, а в этой статье расскажем о свойствах зеленого чая, чем полезен зеленый чай и можно ли употреблять зеленый чай при беременности.
.jpg)
Польза зеленого чая при беременности:
- Зеленый чай — это дополнительный источник витаминов и микроэлементов, таких как, кальций, железо и магний.
- Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунитет беременной.
- Еще чем полезен зеленый чай при беременности, так это тем, что он поддерживает в норме уровень сахара в крови, улучшает работу сердца, а также предотвращает появление раковых клеток.
- Кроме того, зеленый чай при беременности положительно влияет на состояние костей и зубов.
- Также зеленый чай помогает справиться с токсикозом в первом триместре беременности.
Зеленый чай при беременности особенно рекомендуется будущим мамам, которые не могут справиться со своим аппетитом и едят «за двоих», что приводит к избытку холестерина в крови и к повышению артериального давления. Зеленый чай при беременности регулирует уровень холестерина, поддерживая тем самым кровяное давление в норме.
На этом полезные свойства зеленого чая не заканчиваются. Еще одна проблема, которая часто возникает у будущей мамы — нарушение пищеварения и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Зеленый чай прекрасно борется и с эти недугом.
Зеленый чай при беременности: меры предосторожности
Несмотря на несомненную пользу этого напитка, ежедневная норма употребления зеленого чая при беременности не должна превышать 200 мл. Это ограничение основано на исследованиях, которые подтверждают тот факт, что ежедневное употребление кофеина в объеме 400 мл и более (более шести чашек в день), провоцирует замедленное развитие плода у беременной женщины. Мы писали об этом в статье Можно ли беременным кофе.
Напомним о том, что при употреблении больших доз кофеина существует даже риск потери ребенка в первом и втором триместрах беременности.
Еще одно негативное действие зеленого чая при беременности – его составляющие вещества уменьшают эффективность фолиевой кислоты. А фолиевая кислота, как известно, – жизненно важный элемент, играющий огромную роль в формировании нервной системы будущего ребенка.
Этому подтверждает и недавнее исследование, в ходе которого было обнаружено, что в составе зеленого чая имеются вещества, способны привести к угнетению энзима в раковых клетках (дигидрофолиевая редуктаза — EGCG). В результате чего плод не получает достаточного количества фолиевой кислоты, что приводит к дефекту развития нервной трубки.
По результатам одного из исследований известно, что дети, у которых мамы в период планирования беременности употребляли слишком много зеленого чая, могли родиться с пороками развития нервной трубки (спинномозговая грыжа).
Даже если беременная женщина будет употреблять в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой, а также витамины с ее содержанием, все равно отрицательный эффект сохранится, пусть даже и не существенный. Однако это исследование не могло привести стопроцентных доказательств негативного воздействия зеленого чая при беременности.
Так можно ли беременным зеленый чай?
Все сведения о зеленом чае при беременности, как и о многих других продуктах, весьма противоречивы. Но, отвечая на вопрос, можно ли беременным зеленый чай, мы можем сделать вывод, что зеленый чай при беременности может быть как полезным продуктом питания, так и небезопасным для здоровья будущей матери и ребенка, в тех случаях, если употреблять его в больших количествах.
И поскольку наиболее опасным компонентом зеленого чая является кофеин, то стоит выбирать сорта зеленого чая с наименьшим его содержанием, одновременно отказавшись от других кофеиносодержащих продуктов (кола, кофе, черный чай, шоколад, какао и др).