Можно ли беременной есть арбуз?

Просмотров: 90
Можно ли беременной есть арбуз?

Арбуз без труда можно добавить в овощной салат, соусы, маринады для мяса, сладкие сорбеты и коктейли. И, кроме того, эта самая крупная летняя ягода очень полезна.

Сложно найти летний продукт, который обладает такой универсальностью при приготовлении. Арбуз без труда можно добавить в овощной салат, соусы, маринады для мяса, сладкие сорбеты и коктейли. И, кроме того, эта самая крупная летняя ягода очень полезна.

А во время вынашивания малыша арбузы станут верными союзниками для будущих мам:

  • Арбуз снимает приступ изжоги и уменьшает отеки,
  • Высокое содержание воды и фруктовые сахара облегчают утренний токсикоз и компенсируют обезвоживание после рвоты,
  • Содержащиеся в нем минералы помогают предотвратить судороги во время третьего триместра,
  • Арбуз богат антиоксидантами, которые защищают от онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых патологий,
  • По словам Стивена Пратта, автора книги SuperFoods, арбуз повышает иммунитет и сопротивляемость организма к внешним инфекциям.

Для будущих мам ученые подготовили еще несколько прекрасных новостей! Результаты исследования в Международном журнале акушерства и гинекологии (Journal of Gynecology and Obstetrics) показали, что при ежедневном умеренном употреблении ликопина, природного антиоксиданта, содержащегося в арбузе, вероятность развития преэклампсии снижается на 50%. 

Сок из арбуза

Кроме того, исследователи обнаружили, что арбуз содержит витамины А, С и В6, а также калий и магний. Эти питательные вещества важны для развития зрения растущего в животике малыша, его мозга, нервной и иммунной систем. Для будущей мамы калий важен не меньше.

Он регулирует водный баланс в крови и тканях организма во время беременности. И, что очень важно, в дольке арбуза очень мало калорий.

КАЛОРИЙНОСТЬ АРБУЗА - 31 ККАЛ В 100 Г ПРОДУКТА

Благодаря своему уникальному освежающему вкусу и аромату арбуз, как и дыня во время беременности, является одним из самых совершенных летних продуктов питания. Попробуйте их использовать в сладких и соленых рецептах - это по-настоящему вкусно!

Кому нельзя есть арбуз?

С большой осторожностью арбуз надо употреблять при заболеваниях почек, например, при пиелонефрите во время беременности. Также ограничить употребление ягоды стоит при патологиях мочеполовой системы, поносе, колитах..