Давайте поговорим о том, что можно и что нельзя во время беременности. Начнем с того, что беременность – не болезнь и, соответственно не то, что надо побыстрее пережить.
Что такое кольцевая лампа со штативом диаметром 45 сантиметров и как ее выбрать. БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ от экспертов рынка кольцевого света 24/7. Звоните +38 (050) 418-04-04.
Давайте поговорим о том, что можно и что нельзя во время беременности. Начнем с того, что беременность – не болезнь и, соответственно не то, что надо побыстрее пережить.
Беременность – особенный и очень интересный период в жизни женщины, который связан с некоторыми разумными ограничениями.
Спиртные напитки
Нельзя категорически. Разговоры про легкие вина и дозы в 100-150 грамм – это просто компромисс между желаемым и действительным. Если даже малая доза алкоголя, так или иначе, воздействует на вас, то представьте себе это действие на такого еще маленького человечка.
Курение
Так же, как и алкоголь, противопоказано. Если вы планируете беременность, то самое разумное отказаться от этой привычки заранее. Во время беременности плод и так часто страдает от кислородной недостаточности. Не усугубляйте положение еще и вдыханием никотина и прочих вредных смол.
Наркотики
По-моему, даже и говорить нет нужды. Любая женщина в здравом уме и трезвой памяти и сама понимает, что наркотики и материнство – вещи не совместимые.
Физическая активность
Нужна, но с ограничениями. В обыденной жизни вы можете делать все, что и раньше, исключите лишь занятия вроде подвешивания занавесей (где приходится долго стоять с поднятыми руками) и поднимания тяжелых предметов. А вот, если вы занимались каким либо спортом или фитнесом, то надо пересмотреть программу. Очень хорошо для беременных посещение бассейна (если нет противопоказаний).
Сауны, бани, загар
Не рекомендуется. Беременность – это состояние, когда организм на многие вещи реагирует не так, как обычно. Не стоит подвергать себя лишним рискам. Что касается загара, то можно недолго находиться на солнце в утренние и вечерние часы.
Прогулки
Очень даже нужны, но не путайте беготню по душным магазинам с прогулками на свежем воздухе по парку или лесу.
Питание
Во время беременности уделите особенное внимание тому, что и как вы едите. Старайтесь грамотно сбалансировать свой рацион, чтобы в нем присутствовали все необходимые микроэлементы и витамины. Соблюдайте умеренность. Не нужно поедать апельсины килограммами, в дальнейшем у ребенка может быть аллергия именно на этот продукт.
Витамины
Так как нагрузка на организм увеличивается, то необходим прием дополнительных витаминов и микроэлементов. Их назначает врач. Секс. Как правило, ограничения на интимную жизнь распространяются на первые два и на последний месяц беременности. При хорошем самочувствии других ограничений нет, главное, чтобы было в удовольствие.
Покой
Одно из основных условий удачного протекания беременности — ваше психологическое состояние.Беременным присущи различные страхи и беспокойства. Не замыкайтесь в себе. Делитесь переживаниями с врачом и близкими людьми.
И, конечно, избегайте стрессовых ситуаций. А так же помните, вы сейчас расходуете энергию вдвойне и поэтому вам необходим полноценный отдых.