Буквально сразу после того, как женщина узнает, что ждет ребенка, в голове возникает масса вопросов, один из которых: как изменить свой рацион, чтобы малыш получал полезные вещества и чувствовал себя хорошо?
Что такое кольцевая лампа со штативом, диаметром 45 сантиметров и как ее выбрать. БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ от экспертов рынка кольцевого света 24/7. Звоните +38 (050) 418-04-04.
Буквально сразу после того, как женщина узнает, что ждет ребенка, в голове возникает масса вопросов, один из которых: как изменить свой рацион, чтобы малыш получал полезные вещества и чувствовал себя хорошо? В сегодняшнем материале — топ продуктов, которые крайне полезны будущим мамам.
.jpg)
Беременность — это один из самых счастливых периодов в жизни женщины, но стоит заметить, что и весьма сложный. Главной задачей на 9 месяцев становится выносить и родить здорового малыша. Именно поэтому беременная максимально тщательно следит за своим питанием и максимально меняет при необходимости свой распорядок дня.
Итак, прежде всего, стоит понимать, что задача женщины в положении — не просто «есть за двоих», а «есть ради двоих».
Исключить из своего рациона, будучи беременной, необходимо такие продукты и напитки, которые могут вызвать аллергическую реакцию (экзотические фрукты, шоколад, мед), затруднить пищеварение. Нужно быть крайне осторожной, потому что неправильное питание вполне может спровоцировать угрозу прерывания беременности и даже пороки развития плода.
Несмотря на то, что это очевидно, тем не менее отметим, что первым запретом для беременных является алкоголь. Хоть и поговаривают, что бокал красного вина даже полезен, не будем придерживаться сего заключения. В первом триместре формируются все внутренние органы и системы плода. Потому особенно в начале беременности необходимо исключить любые спиртосодержащие напитки.
Также беременным не рекомендуется кушать сырую рыбу, желательно снизить потребление мяса, так как риск заразиться листериозом довольно высок, а это, в свою очередь, может негативно сказаться на развитии малыша.
К категории нежелательных для употребления во время беременности стоит отнести молочные продукты. Они могут быть источником сальмонеллеза, который переносится весьма сложно как самой беременной, так и будущим ребенком, ведь токсичные элементы способны проникнуть через плацентарный барьер.
Морские и речные деликатесы также находятся под запретом, особенно икра, она способна вызвать усиленную жажду. И вообще, следует отметить, что на последних месяцах беременности стоит и вовсе отказаться от продуктов с высоким содержанием соли, поскольку она задерживает жидкость, что, в свою очередь, провоцирует появление отеков.
С особой осторожностью следует употреблять маринованные и консервированные продукты, в частности грибы — их неправильное приготовление или хранение способно вызвать заболевание под названием «ботулизм», что крайне опасно как для будущей мамы, так и для ребенка.
Сократить необходимо количество потребляемых сладостей и мучных изделий. Необходимо отказаться от крепкого чая и кофе, они повышают давление и усиливают тонус мыщц.
На протяжении всей беременности следует внимательно относиться к своему рациону, тщательнее мыть овощи, фрукты, сырые яйца и те продукты, которые используются для приготовления блюд. Внимательнее нужно быть к срокам годности и способам хранения пищи.